علت زودرنجی در زنان چیست؟ براساس باور عمومی زنان در پردازش اطلاعات عاطفی و احساسی خود بهتر از مردان عمل می‌کنند. در نتیجه این عواطف بیش از حد خانم‌ها می‌تواند علت زودرنجی در زنان به حساب آید. البته تمام خانم‌ها این گونه نیستند و میزان عاطفه و احساس هر زن به محیط و زمان زندگی…
کمال گرایی در چه کسانی وجود دارد؟ کمال گرایی به نوعی یک خصوصیت اخلاقی به حساب می‌آید که فرد به طرز بی‌پایانی در جستجوی انواع دستاوردها و مسائل ظاهری است. البته نمی‌توان گفت این مسئله به نوعی نشان از ناسالمی افراد دارد ولی اگر شما از سلامت کامل برخوردار باشید به طور حتم می‌توانید برای…
هنردرمانی چیست و چگونه به درمان کمک می کند؟ ضرب المثل قدیمی «یک عکس ارزش هزار کلمه را دارد» نشان دهنده تأثیر قدرتمندی است که هنر و بیان خلاقانه بر درک و ارتباطات انسان دارد. هنردرمانی برای مهار این قدرت برای ابزارهای درمانی کار می کند. دقیقا به همان صورت که یک قطعه موسیقی یا…
اهمال کاری چگونه مانع از انجام کارها می شود؟ مهم نیست چقدر سازماندهی شده و متعهد هستید، به احتمال زیاد متوجه شده اید که ساعت ها در حال انجام کارهای بی اهمیت مانند تماشای تلویزیون، به روز رسانی وضعیت فیس بوک، خرید آنلاین و غیره هستید، در حالی که باید آن زمان را صرف کار،…
چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم؟ نشخوار فکری فرآیندی است که به اضطراب و افسردگی شباهت زیادی دارد. نشخوار فکری مربوط به مرور کردن مکرر یک مشکل یا مسئله و فکر بدون اراده است. وقتی افراد افسرده هستند، مضامین نشخوار فکری معمولاً در مورد ناکافی یا بی ارزش بودن است. تکرار و احساس بی کفایتی باعث افزایش اضطراب می شود…
چرا به اختلال خواب دچار می شویم؟ اختلالات خواب معمولی مانند بی خوابی، سندرم پاهای بی قرار، نارکولپسی و آپنه خواب می تواند بر هر جنبه از زندگی شما از جمله ایمنی، روابط، عملکرد مدرسه و کار، تفکر، سلامت روان، وزن و مصرف رژیم غذایی و بیماری های ناشی از آن تاثیر بگذارد. خواب کافی و با کیفیت اگر نباشد و مدام…
ترس از پرواز (آئروفوبیا) چیست و راه درمان آن چگونه است؟ آئروفوبیا یک ترس شدید از پرواز در هواپیما است. افراد مبتلا به آئروفوبیا ممکن است از جنبه های مختلف پرواز، مانند برخاستن، فرود یا محبوس شدن در هواپیما بترسند. ممکن است بدانید که ترس شما غیر منطقی است و آمار نشان می دهد که مسافرت هوایی کمترین میزان مرگ…
آیا درمان ترس از فضای بسته امکان پذیر است؟ کلاستروفوبیا یا ترس از فضای بسته یک نوع اختلال اضطرابی است که در آن ترس غیرمنطقی از نداشتن راه فرار یا بسته بودن فضا می تواند منجر به حمله پانیک شود. طبق راهنمای تشخیصی و آماری (DSM-5) ترس از فضای بسته، یک فوبیای خاص در نظر گرفته می شود. محرک…
راهکارهای مقابله با ترومای خیانت چیست؟ تروما یا ناراحتی بعد از خیانت نوعی آسیب است که به درد و ناراحتی عاطفی اشاره دارد و زمانی رخ می دهد که یک فرد مورد اعتماد، اعتماد یکی از عزیزان یا شریک صمیمیش را نقض کند. ترومای خیانت ممکن است منجر به اضطراب و افسردگی شود. با این حال، درمان و تمرکز…
درمان ترس از ارتفاع چگونه است؟ آیا شما هم از ارتفاع می ترسید؟ آیا وقتی متوجه می شوید که از سطح زمین بلند شده اید یا به ارتفاع رفته اید وحشت می کنید؟ آیا از فکر شرکت کردن در یک جلسه کاری یا اداری در طبقه بالای یک ساختمان تجاری می ترسید؟ آیا ایستادن ساده…